✨ أول مفاجأة لبنتي.. 😲 أسرع 9 وجبات للأسبوع بدون تعب ! وألذ سلطات للعيد 🥗: (MEAL PREP ZÉRO STRESS) ✅

✨ أول مفاجأة لبنتي.. 😲 أسرع 9 وجبات للأسبوع بدون تعب! وألذ سلطات للعيد 🥗 (MEAL PREP 0 STRESS) ⏱️ Gain de temps, petit budget et gourmandise ! Découvrez mon organisation "Meal Prep" pour une semaine sereine.#MealPrep #Eid2026 #RoutineMaman "What I Eat In A Week SPRING meal prep & What I Eat In A Week mothers day 🌷, Meal prep de la flemme, zéro stress, au petit budget 🥘 Dans cette vidéo, je prépare ma semaine de repas seulement avec des recettes simples, gourmandes et faciles à refaire. Il y a aussi des idées du cake et gratin , et même une touche de cuisine marocaine, , je partage avec vous mon organisation pour préparer 9 repas délicieux et économiques de toute la semaine. Fini le stress du 'Qu'est-ce qu'on mange ?'. Restez jusqu'à la fin pour découvrir la surprise d'anniversaire de ma fille et ses cadeaux ! Je vous embarque une semaine dans mon assiette au Printemps ----------------------- 🎁 INFOS ET BONS PLANS CITÉS : Téléchargez Sendwave ici : https://try.sendwave.com/kjap/tzvguvac et profitez de mon code promo : [NASIMMA10] spécial pour la fête des mères — prêt(e) à participer ? ➡️ CLIQUEZ ICI POUR PARTICIPER : https://www.instagram.com/sendwaveafrique/ ----------------------- تجهيز وجبات الأسبوع (Meal Prep) للعجازات: بدون توتر وميزانية اقتصادية 🥘 في هذا الفيديو، سأشارككم طريقتي في تحضير وجبات الأسبوع بوصفات سهلة، لذيذة، ومن السهل جداً تطبيقها. ستجدون أفكاراً متنوعة من الكيك والكراتان (Gratin)، وحتى لمسة من المطبخ المغربي الأصيل. أشارككم تنظيمي الخاص لتحضير 9 وجبات شهية واقتصادية تكفي للأسبوع بأكمله، لنودع معاً حيرة كل يوم وسؤال: "ماذا سنأكل اليوم؟". لا تنسوا البقاء حتى نهاية الفيديو لاكتشاف مفاجأة عيد ميلاد ابنتي والهدايا التي وصلتها! سآخذكم معي في جولة داخل أطباقي خلال أسبوع من فصل الربيع. ✨ أول مفاجأة لبنتي.. 😲 أسرع 9 وجبات عشاء للأسبوع بدون تعب! وألذ سلطات للعيد 🥗 ----------------------- HEALTHY Meal Prep, What I Eat In A Week as a Busy Mom + Grocery Haul ✅ Intro: Hi everyone! Welcome back to the channel. Today’s video is all about balance: the joy of family moments and the organization it takes to keep a healthy lifestyle as a busy mom. I’m taking you along for a full Grocery Haul and my Meal Prep routine for the week! 🥗 Meal Prep for the Lazy & Busy: I’m showing you how I prepare 9 delicious, healthy, and budget-friendly meals for the entire week to save time and reduce stress. 🥘 Spring Flavors: Simple recipes, including some "Cake & Gratin" ideas and a touch of Moroccan cuisine to spice up your week. Eid Inspiration: Since Eid is around the corner, I'm sharing some of my favorite fresh and easy salad ideas! 🥗 ----------------------- 00:27 - Recette 1 : Cake au chocolat et myrtilles (كيكة الشوكولاتة والتوت) 🍫 03:38 - Recette 2 : Briouates au poulet et légumes (بريوات بالدجاج والخضر) 🧊 04:22 - Recette 3 : Pâtes sauce blanche et poulet (لي باط بالصلصة البيضاء) 🍝 08:01 - Recette 4 : Gratin de pommes de terre au Saumon (غراتان البطاطس والسلمون) 🐟 09:41 - Recette 5 : Pizza express sans pâte (بيتزا سريعة بدون عجين) 🍕 13:09 - Recette 6 : Ma salade préférée spéciale Aïd (سلطتي المفضلة للعيد) 🥗 18:44 - Recette 7 : Tajine de kefta de poulet (طاجين كفتة الدجاج) 🥘 22:34 - Recette 8 : Poulet m'hammer traditionnel (دجاج محمر بالدغميرة) 🍗 24:25 - LA SURPRISE : Cadeaux de ma belle-famille (مفاجأة وهدايا أهل زوجي) 🎁 28:10 - Recette 9 : Crêpes maison inratables (كريب منزلي ناجح) 🥞 ----------------------- 1: Des crêpes étonnantes à la maison en 10 minutes! Comment faire les crêpes françaises!🥞 Ingrédients 250 g de farine 4 œufs 500 ml de lait 1 pincée de sel 2 cuillères à soupe de sucre 50 g de beurre fondu Vanille Assaisonnement : Sel, poivre, et une touche de muscade ou d'aneth. 3: La salade grecque la plus délicieuse ! Très simple, rapide et utile ! Une salade de 5 minutes 🥦 qui brûle la graisse du ventre ; J'ai perdu 25 kilos en un mois 🥗 Ingrédients 3 belles tomates 1 gros concombre 1 oignon rouge Herbes fraîches : Persil plat ou coriandre Facultatif : Un piment vert doux pour le croquant ou quelques olives noires. 🍋 La Vinaigrette idéale pour le poisson 3 c. à soupe d'huile d'olive Le jus d'un demi-citron 1 c. à café de moutarde Sel et poivre du moulin Voici une recette simple, ultra-moelleuse (grâce au yaourt) et gourmande pour ton cake myrtilles et chocolat blanc. Les ingrédients * Œufs : 3 pièces * Sucre : 150 g * Sucre vanillé : 1 sachet * Yaourt : 1 pot * Huile : 1/2 pot * Farine : 3 pots * Levure chimique : 1 sachet * Myrtilles : 150 g * Chocolat blanc : 100 g ----------------------- 🎁 Daughter's Birthday Gift: Amazon Kindle (Nouvelle génération) : https://amzn.to/4dv99fV Étui pour Amazon Kindle : https://amzn.to/4tThnnP Lego Speed Champions : https://amzn.to/4utj2Aq SOL DE JANEIRO Jet Set : https://amzn.to/4djYDHk ----------------------- #mealprep #سلطات_العيد #whatieatinaweek #whatieat #whatieatinaday #recette #yt:cc=on #mothersday #eid2026 #healthyfood #وجبات_سريعة #تنظيم_الوقت #مفاجأة #روتين_يومي #وصفات_سهلة #Maroc #france