Wenn dein Körper plötzlich Alarm schlägt

Wachst du mit Ziehen im Rücken oder Unruhe auf? Erfahre, wie psychosomatische Symptome im Winter dein Nervensystem beeinflussen.. Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA/join Hier findest Du https://youtu.be/OdFBXxLo5Ug Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ Hier kannst Du den Kanal abonnieren https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA?sub_confirmation=1 Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/ Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I 00:00:00 Wenn dein Körper morgens Alarm schlägt Warum Ziehen im Rücken, Beklemmung oder innere Unruhe oft psychosomatische Signale sind und nichts mit Überempfindlichkeit zu tun haben. 00:01:15 Winter verändert dein Nervensystem Wie weniger Licht, Kälte und veränderte Routinen deinen Tag Nachtrhythmus verschieben und Symptome verstärken können. 00:02:21 Warum Beschwerden im Winter lauter werden Die drei Hauptfaktoren Lichtmangel, weniger Bewegung und mehr Innenreize und wie sie dein Stresssystem beeinflussen. 00:04:21 Körper und Psyche im Wechselspiel Warum Symptome kein Feind sind, sondern ein Echo deines Nervensystems auf Belastung, Stress und Anpassung. 00:05:04 Konkrete Strategien für den Winter Wie Tageslicht, sanfte Bewegung, stabile Routinen und achtsamer Umgang mit Symptomen dein Nervensystem beruhigen. 00:07:14 Symptome neu bewerten Warum freundliche Selbstgespräche und bewusste Aufmerksamkeit helfen, den inneren Alarmmodus zu reduzieren. 00:08:16 Dein Winterkörper braucht Verständnis Wie du Schritt für Schritt Sicherheit, Ruhe und neue Erfahrungen aufbaust, statt gegen deinen Körper anzukämpfen. #Psychosomatik #Nervensystem #Stressreaktion #Somatisierung #Regulation #Schlafhygiene #Melatonin #Cortisol #Achtsamkeit #Resilienz Psychotherapie & Coaching Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick Heilpraktiker (Psychotherapie) * (Affiliate-Link) © Lukas Rick Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!