No uses tu TELÉFONO en el GYM

📱 No te conviene usar Instagram o redes sociales durante los descansos cuando estás en el gimnasio. No porque las redes sean “malas”, sino porque funcionan como una fuente de dopamina alternativa que compite con el entrenamiento.  ⚡ Cuando te ponés a scrollear entre series, estás gastando parte de tu energía mental y de tus neurotransmisores en esa recompensa rápida. En cambio, si reservás esa energía para el entrenamiento de fuerza, es más probable que mantengas el foco y la intensidad durante la sesión.  🧠 Cuanta menos competencia a nivel cerebral tenga el entrenamiento frente a estímulos como el celular o las redes, más probable es que el ejercicio se vuelva la actividad más atractiva en ese momento.  💬 ¿Usas tu teléfono cuando estás en el gimnasio? #Entrenamiento #Gym #Dopamina #Foco #Rendimiento