Sono ruim pode causar doenças graves; especialista explica como dormir melhor

Dormir bem é essencial para a saúde, mas milhões de pessoas enfrentam dificuldades para ter uma noite de sono de qualidade. Dados da Fiocruz mostram que mais de 70% dos brasileiros reclamam do próprio sono. Além do cansaço, noites mal dormidas podem aumentar os riscos de doenças graves, afetar a memória, a concentração e a saúde mental. Especialistas explicam os principais cuidados para melhorar o sono e evitar problemas no dia a dia. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário 📢 Compartilhe com os amigos Inscreva-se no canal oficial da TV Paranaíba: https://www.youtube.com/tvparanaiba Acesse o portal de notícias Paranaíba Mais - Conectado na sua região: https://paranaibamais.com.br/ NOS SIGA NAS REDES SOCIAIS: Facebook: https://www.facebook.com/tvparanaiba Instagram: https://www.instagram.com/tvparanaiba/ Twitter: https://x.com/TV_Paranaiba Site oficial: https://tvparanaiba.com.br/ A TV Paranaíba é uma emissora do Grupo Paranaíba de Conteúdo e Comunicação de Uberlândia. Conheça outras empresas do Grupo: Portal Paranaíba Mais: https://paranaibamais.com.br/ Paranaíba FM: https://paranaibafm.com.br Educadora 90.9: https://educadora909.com.br #tvparanaiba #grupoparanaiba