👉 El DESAYUNO PERFECTO en un BAR (sin que te cobren 10€) 💪☕ | Truco PROTEICO

Hoy te explico cómo hago un desayuno correcto y equilibrado cuando desayuno en un bar, algo muy habitual en el día a día. 🔹 Base del desayuno en el bar Dos rebanadas de pan a la plancha (unos 120 g de pan), con tomate triturado y 10 ml de aceite de oliva virgen extra. 👉 Aquí tenemos una buena fuente de carbohidratos y grasas saludables, ideal para empezar el día con energía. 🔹 El problema habitual en los bares La proteína suele ser escasa: – O te ponen una tortilla – O algo de queso fresco – O directamente el desayuno se va a 8–10 €, Si te añaden proteina, cuando normalmente debería costar 2, 3,5 o 4 €, al menos aquí en Madrid. 🔹 La solución sencilla y barata Para compensar esa falta de proteína, añado un batido de proteína de suero (45–50 g). Lo llevo preparado en un mezclador con compartimento, con el polvo por un lado y el agua por otro, y lo mezclo en el momento. 👉 De esta forma consigues un desayuno completo, equilibrado, alto en proteína y sin pagar de más, incluso desayunando fuera de casa. Si quieres aprender a comer bien en cualquier situación real, este vídeo te va a ayudar mucho 💪 #DesayunoFitness #DesayunoSaludable #NutriciónReal #Proteína #FitnessEspaña #ComerFuera #HábitosSaludables #VidaFit ¿Estas estancado\a? ¿Vas al gym, pero no progresas como te gustaria? No sabes como entrenar, ni que comer para tener el fisico que que buscas? Entrenamientos personales en Madrid, asesoramientos fitness online (entrenador personal online), asesoramientos fitness presenciales en Madrid. Planes de entrenamiento, ejercicios y rutinas personalizadas. Planes y asesoramientos nutricionales personalizados. Tambien realizo preparaciones para culturismo de competicion (diferentes categorias) Información y forma de contacto con Rodrigo Bermejo: Pagina web de Rodrigo Bermejo: https://entrenador-personal-madrid.com/ Email de contacto: [email protected] MIS SUPLEMENTOS DE CONFIANZA: https://www.totalactivity.es/ Compra en la web con mi código de descuento personal. Código de descuento del 10%: RODFIT REDES SOCIALES Y PERFILES PUBLICOS: Blog de Blogger de Rodrigo Bermejo: http://entrenadorpersonalrodrigobermejo.blogspot.com/ Tik tok Rodrigo Bermejo: https://www.tiktok.com/@rodrigobermejoelsensei Instagram Rodrigo Bermejo: https://www.instagram.com/rodrigobermejotrainer/?hl=es Twitter de Rodrigo Bermejo: https://twitter.com/rodrigobermejo2 Facebook de Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/rodrigo.bermejo.524?ref=tn_tnmn Facebook del entrenador personal Rodrigo Bermejo: https://www.facebook.com/entrenadorpersonalenmadridrodrigobermejo/