💙요즘 두부를 ✔이렇게 먹으니 반찬걱정이 없어요💯

양장금주부 가족여러분 오늘도 좋은일만~🍀 〓오늘의 요리는 “두부요리2가지”입니다〓 요즘 우리집은 두부를 너무 맛있게 먹고 있어요! 밑반찬 걱정도 덜수있고, 밥대용으로 다이어트까지 일석이조 두부요리입니다. ✅두부두루치기 ★정정합니다~ 영상에 멸치다시마육수 1컵 100ml라고 잘못 표기되었습니다~ 1컵 200ml입니다~^^ [재료] 부침용두부1모(300g) 양파1/2개(80g) 청양고추3개 스팸1/2통(100g) 대파1뿌리 식용유1큰술 들기름1큰술 [양념] 멸치다시마육수1컵(200ml) 고추장듬뿍1큰술 고추가루듬뿍2큰술 참치액젓2큰술(대체양념-멸치액젓이나 진간장으로 대체가능) 마늘1큰술 설탕깍아서1큰술(대체양념-조청이나 올리고당으로 대체가능) 후추약간 ✅다이어트 두부밥 [재료] 부침용두부2/3모(200g) 계란1알 파프리카20g 당근20g 양파30g 대파15g [양념] 식용유1큰술 들기름1큰술반 꽃소금2꼬집 굴소스1/2큰술 통깨약간 후추약간 〓양념계량기준 〓 🥛계량컵200ml 🥄밥수저(큰술) ☕커피수저(티스푼) 📢이 콘텐츠는 ✔양장금주부에서 제작되었으며,해당 콘텐츠와 레시피는 양장금주부채널에서 저작권 보호를 받고 있습니다. 양장금주부채널 콘텐츠의 저작물을 동의없이 무단으로 복사/침해할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있습니다.