7 exercices pour des BRAS MASSIFS après 40 ans (SANS SALLE)
Mar 3, 2026•Channel
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Published3 months ago
Duration15:01
Video IDcqt4Ur6ocME
Languagefr
CategorySports
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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Les 3 étapes pour reconstruire ta masse musculaire après 40 ans (même si t'as pas beaucoup de temps) : https://fropers2.systeme.io/masterclass
0:00 Intro
0:43 Exercice 1
1:23 Exercice 2
2:06 Exercice 3
2:47 Exercice 4
4:25 Exercice 5
5:33 Exercice 6
6:41 Exercice 7
7:39 Répétitions, séries, etc.
Les élastiques SmartWorkOut que j’utilise (entre le code FRANCK pour avoir une réduction) : https://bit.ly/3Zy7puD
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