Evde Kol Antrenmanı | Ramazan Startı Verildi Salon Donduruldu!

Evde kol antrenmanı yaptım. Kolları büyütmek istiyorsan bu hareketleri uygulayabilirsin. Hem biceps, triceps hem de bilekleriniz için uygun egzersizler var. #evdekolantrenmanı #evdeantrenman #vücutgeliştirme sorularınız için instagram: liftinghome bugünün antrenmanı: 1- Seated Partial Biceps Curls 2- Skull Crusher 3- Banded Biceps Curl 4- Banded Triceps Push Down 5- Incline Biceps Curl 6- Incline Hammer Curl 7- Wrist Curl 00:00 Giriş 00:11 1.Seated Partial Biceps Curls 02:15 2.Skull Crusher 03:31 3.Banded Biceps Curls 05:28 4.Banded Triceps Push Down 05:53 5.Incline Dumbell Curl 06:27 6.Incline Hammer Curl 07:12 7.Barbell Wrist Curl 07:50 Outro