TUTORIAL para ABRIRSE de PIERNAS ⭐ Split Frontal para Principiantes

💖¡Aprende a hacer el SPLIT FRONTAL!💖 Si quieres abrirte de piernas y aumentar la elasticidad de forma segura, este tutorial de Deportes Uncomo es perfecto para ti. De la mano de la profe Maia, descubrirás una rutina guiada de estiramientos y ejercicios de movilidad pensados para trabajar la apertura de cadera, los isquiotibiales y los flexores de la pierna, músculos clave para conseguir el split frontal. A lo largo del entrenamiento aprenderás cómo progresar poco a poco hacia la apertura completa, mejorando tu flexibilidad, control corporal y postura. Esta práctica es ideal para bailarines, acróbatas o cualquier persona que quiera ganar movilidad y elasticidad mientras reduce el riesgo de lesiones. Dedica unos minutos a entrenar tu flexibilidad y avanza paso a paso hasta lograr tu split frontal. 0:00│Inicio 0:17│Movilidad 2:30│Activación 6:09│Flexibilidad 11:09│Split frontal 12:13│Más Vídeos Sigue a MAIA en sus REDES SOCIALES: 🔸https://www.instagram.com/maiaevangelina/