의사도 겪은 뼈아픈 시행착오! 허리와 척추를 지탱하는 진짜 기둥 '코어근육'을 단련하는 이유 I KBS 생로병사의 비밀 20131002 방송

■ 균형을 맞추면 통증의 답이 보인다 허리와 골반에 위치한 코어 근육은 우리 몸을 지탱하고 중심을 잡아준다. 균형을 잃은 신체를 바로 잡기 위한 열쇠는 바로 이 중심근육이다. 탄탄한 근육질 몸매를 가지고 있는 박상준씨. 눈에 보이는 근육만을 신경쓰다보니 허리에 통증을 느끼게 되었다. 아직까지 운동을 계속하고 있지만, 가장 신경을 쓰는 것은 중심근육. 부상 없이 운동을 하며 건강을 누릴 수 있는 노하우인 것이다. #생로병사의비밀 #척추 #균형 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지