운동도 식단도 했는데, 왜 결과는 늘 요요일까?

다이어트, 어떻게 해야 하는지.. 왜 그렇게 해야 하는지 모른 채 우리는 그냥 따라합니다. 나에게 맞는 운동과 식단이 아니라 하고 싶은, 사람들이 많이 하는 방법을 선택합니다. 결과가 좋아 보이니까, 효과가 있을 것 같으니까요. 하지만 다이어트는 ‘유행을 따라가는 일’이 아니라 ‘내 몸에 맞는 기준을 찾는 일’입니다. 왜 이 운동을 해야 하는지, 왜 지금 이 식단이 필요한지. 그 원리를 모르면 결국 다시 요요로 돌아오게 됩니다. 나에게 맞는 ‘기준’으로 지속 가능한 건강한 다이어트, 2월 23일 록코치가 함께 만들어갑니다. 📌310 클래스 12기 신청 안내는 고정댓글에서 확인하실 수 있습니다. #다이어트 #요요없는다이어트 #다이어트졸업 #310다이어트 #모멘트핏록코치