Правильное дыхание. Кроль

Привет, Чемпионы! Большинство любителей (не только начальный уровень, но даже на уровне 20 минут на 1000 метров) думают, что для прогресса им не хватает выносливости. На самом деле - им не хватает правильной техники дыхания. Можно ли прогрессировать в кроле без правильного вдоха? Нет! Почему один ваш глаз всегда должен оставаться под водой? 👁 Звучит странно, но именно эта деталь отделяет профессиональный кроль от "купания". В дыхании кроется огромное количество ошибок: от несвоевременного поворота головы до неправильной глубины вдоха. На наших занятиях мы начинаем именно с фундамента, чтобы встроить вдох в цикл, не нарушая ритм. С чего мы начинаем корректировку техники? 1. Траектория поворота головы. Если вы слишком сильно поднимаете голову при повороте головы на вдох - оба глаза выходят из воды, а рот все еще остается под водой. Вам приходится поднимать голову еще выше, для вдоха. Ваша задача - поворачивать голову строго вдоль оси. Только так рот спокойно выходит на поверхность, пока один глаз остается в воде. 2. Время выдоха. Это критический момент. Если выдохнуть воздух слишком рано - легкие начнут погружаться вместе с вами. Если слишком поздно - случится "взрывной" выдох. В этот момент натяжение водной глади рушится, и вы на короткое время перестаете понимать, где воздух, а где вода. Это нарушает ритм координации. Для каждого уровня подготовки характерны свои ошибки, но их исправление всегда ведет к крутому результату. Когда дыхание встроено в ритм идеально, вы не просто сохраняете скорость - она растет! Следующем шагом вы обнаружите, что правильный поворот головы уже позволяет вам эффективно подключить корпус и мышцы спины, делая каждый ваш гребок по-настоящему мощным. Начинаем работу над техникой с самого главного - с правильного дыхания! МОСКВА 📍Чайковский, ул. Малая Грузинская, 24к3 📍СК Динамо, ул. Ленинградское шоссе, 39, стр. 53 📍МГТУ им. Баумана, ул. Госпитальная набережная, 4, стр. 1 📍Акватория ЗИЛ/ОЦСП, ул. Автозаводская, 23А, к.4 📍ДВС Фили, ул. Большая Филевская, 18 📍Красный Октябрь, ул. Тушинская, 16А САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 📍Бассейн МСГ, пр. Новоизмайловский, 16, к.6 Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim": • Telegram: https://vk.cc/cUMICt • MAX: https://vk.cc/cUMIHj • WhatsApp: https://vk.cc/cUMINq • На сайте: https://vk.cc/cUMKpj