災害現場のプロが暑さに慣れる過酷な訓練　参加してみたら「無理です、しゃべれませんすいません」　真夏の暑さに備えるためにできること

福岡県久留米市では7日、今シーズン最高の28.7℃を記録し来週以降は30℃超えの真夏日も予想されています。 夏に向けた体づくりを学ぶため入社2年目の記者が消防の暑熱順化訓練に参加しました。 久留米市で今シーズン最も高い28.7度を記録 7日に、福岡県内で今シーズン最も高い28.7度を記録した久留米市。 街の人からは早くも暑さへの戸惑いの声が聞かれました。市民 「例年に比べたら暑いのかなって思います。（対策は）特にはないですけど水分は多量に取ろうかなと思います」市民 「前に比べたら暑く感じますねなんか対策をしないとと思うけど何から始めればいいか」 福岡県内では来週以降、最高気温が30度を超える「真夏日」も出てくる見込みです。 こうした中、ひと足早く暑さに体を慣らそうとする「プロ」の現場を取材しました。 消防士が行う「暑さに慣れる」過酷な訓練 「今から暑熱順化訓練始めます、現時点体調不良者なし！」 早良消防署で行われているのは「暑熱順化訓練」。 夏場の過酷な消化活動に備え体を暑さに慣らすため福岡市消防局では毎年4月から6月ごろにかけて実施しています。 今回、入社2年目の瓜生記者も隊員と同じ装備で訓練に加わります。RKB　瓜生正太郎 記者 「着ているだけで中に熱が籠もっている感じがして、これから体を動かしていくのでどれくらい暑くなるのかが不安です」準備運動の後に始まったのは消防署の周回ランニング。 何周走るかは隊員には知らされていないといいます。何とかついて行く瓜生記者。しかし次は、重さおよそ7キロのホースを抱えて走ります。 記者はリタイア「ちょっときつすぎて・・・」 RKB　瓜生正太郎 記者 「ちょっときつすぎてリタイアしました。2周目くらいから汗が噴き出してきて、この服も重いですし、めちゃくちゃきつかったです」休む間もなくホースを担ぎ、仲間をおんぶして階段を駆け上がる隊員たち。さらに、重さおよそ10キロの呼吸器を背負って走った後はスクワットで追い込みます。 瓜生記者も食らいつきますがーRKB　瓜生正太郎 記者 「無理です、きつい、息がずっと続かない状態でめちゃくちゃきついですしゃべれませんすいません」 災害現場は「もっと暑い状況になる」 およそ1時間の訓練を終えた隊員たちの表情にはやりきった充実感がにじんでいました。早良消防署 警備課 室見出張所　原口湧人 消防士長 「すごいきつかったですしこれからもっと暑くなっていくのでこういった訓練を通して暑さに耐えれる体を作っていくのはすごい大事かなと思います。災害現場では夏の暑さに加えて火が燃えてるっていうもっと暑い状況になるので、そういった状況でも助けられるようにしていくべきかなと思います」 訓練を指揮する上官は体づくりのポイントは「段階的に負担をかえること」だといいます。早良消防署　手島伸晃 警備課長 「消防活動につきましては長時間暑い環境の中で活動することになりますのでその中でしっかり活動出来るように訓練で整えている状況です。一気に負荷をかけるのでは無く徐々に負荷をかけていくことが必要かと思います」 お風呂場でできる「暑さに慣れる」訓練 では訓練を受けていない私たちは何をすればいいのでしょうか？ 福岡市消防局の担当者が勧めるのは、身近な暑さ対策として今の時期から徐々に汗をかくことの大切さ。福岡市消防局 予防部予防課　祝迫志乃 係長 「そこまで暑くない今の時期から体が汗をかくことに慣れていくというのが暑熱順化になってくると考えています。普段シャワーでさっと済ませてる人は、少しぬるめのお湯につかったりして汗をかくのも暑熱順化で、これから暑い夏に向けて体を作ることになりますし、普段から熱めのお湯に入っている方はそのお湯で少し長く使ったりとかこれも自分の体調に合わせて無理のない範囲でやってください」 これから本格化する夏の暑さ。 無理のない範囲で汗を流して体を慣らしていく必要がありそうです。 詳細は NEWS DIG でも！↓ https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/2649525