🔥 Rutina de FUERZA 35 MIN | Full Body con Pesas y Kettlebell (40/20)

Rutina de FUERZA Full Body 35 Min en Casa 🔥 Piernas, Brazos y Abdomen | Siéntete Joven Hoy te traigo una rutina de fuerza de 35 minutos para todo el cuerpo, perfecta para entrenar en casa con mancuernas y pesa rusa. 💪 En este entrenamiento trabajaremos piernas, brazos, glúteos y abdomen, combinando ejercicios que involucran tren superior e inferior al mismo tiempo para hacer la sesión más completa, intensa y eficiente. Utilizaremos una estructura de intervalos de 40 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso, con secuencias de 5 ejercicios que repetimos dos veces. Para esta rutina utilizo: ✔️ Pesa rusa de 8 kg ✔️ Mancuernas de 5 kg Este tipo de entrenamiento ayuda a: 🔥 Mejorar la fuerza muscular 🔥 Activar todo el cuerpo en una sola sesión 🔥 Trabajar el core y abdomen 🔥 Aumentar el gasto calórico Puedes adaptar el peso según tu nivel y parar cuando lo necesites. Lo importante es mantener buena técnica y disfrutar del entrenamiento. ¡Vamos a por ella 💪 Si te gusta entrenar conmigo no olvides: 👍 Dar like al vídeo 🔔 Suscribirte al canal Siéntete Joven 💬 Contarme en comentarios cómo te fue la rutina 📌 Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @sientetejoven Facebook : Siéntete Joven. #rutinaFuerza, #entrenamientoEnCasa, #fullBodyWorkout, #rutinaConMancuernas, #ejerciciosConPesas, #kettlebellWorkout, #entrenamientoDeFuerza, #rutina35Minutos, #entrenamientoCuerpoCompleto, #fitnessEnCasa 💪🔥 ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 👗 Abdomen, Espalda y Hombros 16 min. 👉🏻 https://youtu.be/ZgmAcvewBsw 🔥 Cardio Hiit 10 min. 👉🏻 https://youtu.be/Mv0G6Gn-nK4 🌀 Estiramiento Dinámico 6 min 👉🏻 https://youtu.be/NxlpoVuQTnE _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adelgaza-sin-sufrimiento-inscripciones-cerradas/ 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/aprende-a-moverte-en-la-pista-de-baile/ 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 🖤 Sujetador deportivo CoreMom👉🏻 www.prozis.com/1MDr3 👖 Leggings de Tiro Alto CoreMom - Negro👉🏻 www.prozis.com/1LLWV _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven Grupo Facebook - https://www.facebook.com/groups/243933380695424/ Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=REN4UDT5CP83S *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.