지루한 유산소, ‘30초’만 바꿔보세요

유산소 운동 해야 하는 건 알겠는데 지루해서 계속 못 하셨다면 길게 하는 게 아니라 짧게라도 제대로 해보셔야 합니다 이 동작은 음악에 맞춰 리듬감 있게 진행되기 때문에 30초만 해도 숨이 차고 자연스럽게 계속 이어지게 됩니다 층간소음 걱정 없이 집에서 바로 따라하세요. 30초씩 2번 딱 1분만 먼저 해보세요 처음엔 가볍게 시작하셔도 생각보다 금방 숨이 찹니다 해보시고 괜찮다 느껴지시면 ▶ 3개월 -12kg 루틴 변화로 검증된 풀 영상으로 이어가세요. #뱃살운동 #걷기대신 #식후운동 #혈당운동 #홈트