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AUMENTE O COLESTEROL "BOM"! (Faxina nas Artérias) ❤️ #colesterol #hdl #saudedocoracao #nutrição Você morre de medo da palavra "Colesterol"? 😨 Calma! Nem todo colesterol é vilão. Você precisa ter o HDL alto para proteger seu coração! Aqui mostramos 12 alimentos que são combustíveis para o HDL (colesterol bom). Gorduras do Bem: Azeite e Nozes são essenciais para lubrificar as artérias. Fibras: Aveia, Feijão e Brócolis ajudam a "varrer" o organismo. Ovos Inteiros: Sim, a gema ajuda a equilibrar o colesterol saudável! Cor Roxa e Vermelha: Frutas vermelhas (berries) são ricas em antioxidantes que protegem as paredes dos vasos. ⚠️ Alerta: Ter o HDL muito baixo é tão perigoso quanto ter o LDL alto. Além da alimentação, o sedentarismo e o cigarro são os maiores inimigos do seu colesterol bom. Movimente-se! 👇 Olhe seu último exame de sangue: seu HDL estava acima de 40 (homens) ou 50 (mulheres)? Comenta aqui! #colesterol #hdl #saudedocoracao #nutrição #alimentacaosaudavel #gorduraboa #dislipidemia #prevenção #bemestar #shorts como aumentar o hdl, alimentos para baixar colesterol, colesterol bom e ruim, beneficios do azeite, comer ovo faz mal, dieta para o coração, o que é hdl, exame de colesterol, aveia e colesterol, saude cardiovascular