10 günstige Mahlzeiten schnell gekocht | 3€ + 120g Protein | Meal Prep
Feb 25, 2025•Channel
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PublishedFeb 25, 2025
Duration8:08
Video IDe3gGkhpXrT8
Languagede
CategoryEntertainment
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Video TypeRegular Video
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Zutaten für 10 Portionen:
600g Basmati Reis
2kg Hühnerbrust - Alternativ Vegan Chicken
150g Erdnüsse
6 Paprika
2 Zwiebel
8 Knoblauch Zehen
30g Ingwer
100 g Butter
Chilliflocken
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Soße:
1 Tasse (250ml) - Soja Soße
2/3 Cup (160ml) - Ananassaft
8 EL (160g) - Honig
4 EL - Teriyaki Soße
4 EL - Essig
4 EL - Tomaten Ketchup oder Tomatenmark
4 EL - Maisstärke oder Mehl
Zubereitung
600g Reis mit 1,2 Liter Wasser kochen - etwas Salz dazugeben und umrühren
Paprika waschen und schneiden
Zwiebel schneiden und mit Paprika vermengen
Knoblauch und Ingwer ganz klein schneiden oder reiben
Fleisch in kleine Stücke schneiden
Sauce:
Soja Sauce, Ananassaft, Honig, Teriyaki Soße, Essig, Ketchup (Tomatenmark), Maisstärke (Mehl) in eine Schüssel geben und umrühren
Etwas Öl in die Pfanne geben.
Paprika und Zwiebeln in Pfanne kurz anbraten und zur Seite legen.
Fleisch anbraten und würzen. Nach ca. 6 min Knoblauch/Ingwer dazugeben und weiter umrühren. Nach ca. 1 min Paprika/Zwiebeln dazugeben und umrühren. Nach ca. 1 min Sauce dazugeben und 2 min umrühren.
Am Ende noch Topping dazugeben: Erdnüsse, Sesamsamen, Koriander, Chilliflocken
Reis und Sauce in Boxen portionieren. Am besten getrennt (180g Reis + 350g Sauce)
Luftdicht verschließen und in Kühlschrank geben oder Gefriertruhe (Mikrowelle oder Pfanne auftauen)
Nährwerte Pro Portion:
625 kcal
10g Fett
72g Carbs
60g Protein
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