Новая Я: Бережное Восстановление После Родов // фильм от проекта «Бережно»

🕊️ Стать участницей проекта «Бережно 5.0»: https://berezhno.posnovaalexandra.ru/?utm_source=youtube 🧘‍♀️ Попробовать йога-практику «Активация тела»: https://t.me/+aNXz22FJJCMxNjIy ‣ Мой телеграм-канал: https://t.me/posnovaalexandra ‣ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/alexandraposnova/ ‣ Сотрудничество: [email protected] ‣ Влоги: https://clck.ru/JXpQ4 ‣ Про квартиру и переезд: https://clck.ru/33Q3uN ‣ Прошлая беременность: https://clck.ru/339MGX ‣ Про замершую беременность: https://clck.ru/339MTh ‣ Макияжи: https://clck.ru/atujw 0:00 - Превью 1:28 - О чём этот выпуск? 4:20 - Причины послеродовых проблем 5:15 - Проблема 1. Выпирание живота и диастаз 7:48 - Проблема 2. Мышцы тазового дна 10:02 - Проблема 3. Боли в спине и пояснице, нарушение осанки 12:03 - Проблема 4. Полостная операция — кесарево сечение 17:24 - Проблема 5. Швы на промежности: эпизотомия и разрывы 19:29 - Проблема 6. Проблемы с питанием: лишний вес, дефицит массы тела 26:50 - Проблема 7. Снижение либидо и дискомфорт во время полового акта 31:51 - Проблема 8. Гормональные качели 33:54 - Выводы мужчины спустя 72 часа с ребёнком один на один 35:40 - Проблема 9. Материнское выгорание 40:54 - Я в первую беременность 42:45 - Мифы о восстановлении после родов 43:01 - Миф 1: «Всё генетика» 43:52 - Миф 2: «Всё само пройдёт» 44:36 - Миф 3: «Я сразу похудела — значит, восстановилась» 45:20 - Миф 4: «Если начну активные тренировки — восстановлюсь быстрее» 46:15 - Миф 5: «Уже поздно что-то менять» 47:05 - Я во вторую беременность 48:43 - Формула бережного восстановления 58:47 - Физические изменения участниц проекта 1:02:05 - Ментальные изменения участниц проекта 1:04:42 - Про формат проекта 1:05:30 - Что понравилось на проекте? 1:08:44 - Приглашаю вас в «Бережно» #восстановлениепослеродов #послеродов #восстановлениеженщины #восстановлениепослеер #восстановлениепослекс #роды #какубратьживотпослеродов #каквосстановитьмышцытазовогодня #александрапоснова *Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ Production Music courtesy of Epidemic Sound