¿Vives a dieta? Esto puede estar dañando tu relación con la comida-Nutrii tips y Marco Antonio Regil

¿Te ha pasado que empiezas una dieta con toda la motivación, pero con los días se vuelve cada vez más difícil sostenerla? No es falta de disciplina. No es que “no tengas fuerza de voluntad”. Muchas veces el problema es que las dietas nos enseñan a desconfiar del cuerpo: a ignorar el hambre, perseguir reglas imposibles, clasificar alimentos como “buenos” o “malos” y vivir la comida entre culpa, control y ansiedad. Karla Morales, licenciada en Nutrición, con diplomado en Trastornos de la Conducta Alimentaria y certificación en Psicología de la Alimentación, nos explica qué significa realmente comer intuitivamente. Y ojo, no se trata de comer sin límites ni de abandonar la salud. Se trata de aprender a escuchar otra vez tu cuerpo. identificar el hambre, la saciedad, satisfacción, placer, emociones y muy importante el contexto. Hablamos de por qué muchas dietas fallan a largo plazo, qué pasa en el cuerpo cuando vivimos en restricción constante, por qué después de prohibirte tantos alimentos puedes sentir que “pierdes el control” y cómo empezar a sanar tu relación con la comida sin vivir atrapado en reglas extremas. Porque comer no tendría que sentirse como una batalla diaria. La comida también puede ser nutrición, placer, calma, conexión y cuidado. Si has vivido años empezando dietas, dejando alimentos, sintiendo culpa por comer o creyendo que tu salud depende solo del peso, esto puede ayudarte a mirar la alimentación desde un lugar más amable, realista y profundo.