Guía Para Perder Grasa y Ganar Músculo - Recomposición Corporal

Este video es una primera parte de la guía de recomposición corporal. En este video nos enfocamos en los beneficios de una recomposición, en cuánto debemos comer para hacerla, qué cantidad de proteínas necesitamos y en los consejos nutricionales que aplican específicamente para la recomposición corporal. App para mejorar tu alimentación calculando tus calorías y macros con una foto: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuvti?af_sub1=v1 Calcula tu requerimiento calórico diario: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html?cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=165&cheightmeter=180&ckg=65&cactivity=1.465&cmop=0&coutunit=c&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric Encontrame en: Instagram: / dr.larosa Facebook: / drsebastianlarosa Tik Tok: / dr.larosa Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Web: https://www.drlarosa.com Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 Intro 02:02 Peso vs. Composición 04:20 Para qué sirve cambiar nuestra Composición Corporal 10:35 Anabolismo vs. Catabolismo 11:45 Lo que No se Mide, No Mejora 13:08 Cuánto Comer? 16:24 Crono-Nutrición 19:15 Ayuno Intermitente 21:51 Proteína y distribución de Macronutrientes