Hudhra të "shpëton" jetën, ja pse duhet të hani më shumë në verë

Gjatë verës, njeriu duhet ta ketë prioritet marrjen e vitaminës C si nëpërmjet ushqimeve ashtu edhe nëpërmjet suplementëve. Lëkura ka më shumë nevojë për këtë vitaminë sepse është gjatë gjithë kohës e ekspozuar ndaj rrezeve të dëmshme ultravjollcë. Një racion prej 28 gramë hudhër ofron dhe plotëson 15% të dozës së rekomanduar ditore të kësaj vitamine të rëndësishme. During the summer, one should prioritize getting vitamin C both through food and supplements. The skin needs this vitamin the most because it is constantly exposed to harmful ultraviolet rays. A serving of 28 grams of garlic provides and fulfills 15% of the recommended daily dose of this important vitamin.