ODTÜ’de Uygulamalı Antrenman Eğitimi Verdim (Squat, Bench, Deadlift, Sırt Hareketleri ve dahası)

Bu video, ODTÜ Baraka Spor Salonu'nda gerçekleştirdiğim tam gün uygulamalı antrenman eğitiminin ikincisinin kayıtlarından oluşuyor. Katılımcılarla birlikte sadece bench press, squat ve deadlift değil; cable row, dumbbell press, goblet squat, Romanian deadlift, sumo deadlift, hinge mekanikleri, kurulum stratejileri, pozisyon düzeltmeleri ve daha birçok harekete birlikte çalıştık. Antrenman temellerini baştan inşa ettiğimiz bu uygulamalı derste, hem yeni başlayanlar hem ileri seviye sporcular için çok sayıda teknik detay ve ipucu var. Metu Fitness topluluğuna etkinliği düzenlediği için teşekkürler! Bir sonraki etkinliklede görüşmek üzere. 🧠 Videoda öğretilenler: - Her seviyeye uygun kurulum rehberleri - Egzersiz formu düzeltmeleri - Sık yapılan hatalar ve çözümleri - Birebir koçluk anları - Mekanik ve hissiyat üzerine önemli çıkarımlar https://www.instagram.com/dehakarahan https://www.instagram.com/metu.fitness Yeni çıkarmış olduğum 59 dakikalık detaylı video anlatımları detaylı takip sistemi le şuan piyasadaki en iyi program olduğuna emin olduğum ve uygun fiyattan sunduğum "Maksimum Hipertrofi" programını almak için bu linki kullanabilirsiniz: https://www.shopier.com/29390136 🐑 Koçluk hakkında bilgi almak için bu formu doldur: https://forms.gle/zQM5QNmU7r6Fv4Ug7 📈 Diğer Hazır programlar için: https://dehapowerlifting.com/hazir-programlar/ Benden 1e1 teknik analiz al: https://www.shopier.com/35350073 Daha çok içerik için beğenip, abone olmayı unutmayın. Yusuf'a katılımı için tekrardan teşekkür ederim.