Синдром беспокойных ног: как это исправить за 3 дня🙌

БЕСПЛАТНАЯ неделя марафона СТРЕСС И СОН ПОД КОНТРОЛЕМ 👉 https://drberg.ru/cortisol-free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2741 БЕСПЛАТНЫЙ тест: восстанавливает ли вас сон? ➡ https://online.drberg.ru/sleep-test?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2741 Если у вас синдром беспокойных ног, крутит ноги перед сном, то посмотрите это видео. Как избавиться от синдрома беспокойных ног за 3 дня? Почему крутит ноги по ночам на самом деле? Дефицит магния, железа, меди, а также нехватка витамина B1 вызывают на самом деле синдром беспокойных ног. Почему возникает нехватка этих нутриентов и что с этим сделать, чтобы решить проблемы беспокойных ног по ночам? _____ Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2741 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2741 ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/144-magnij-plyus.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2741 Натуральный ВИТАМИН B1 💊 https://drbergstore.com/produkciya/159-naturalnyj-vitamin-v1.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2741 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - синдром беспокойных ног; 1:05 - синдром беспокойных ног: причины; 1:44 - дефицит железа и меди; 2:40 - почему проблема проявляется ночью; 3:26 - дефицит магния; 5:22 - дефицит витамина B1; 6:37 - причины дефицита нутриентов; 7:18 - как избавиться от проблемы. Почему по ночам вы постоянно двигаете ногами и как это исправить за 3 дня? На самом деле эта проблема связана не с ногами. Эта проблема связана с мозгом. Большинство людей принимают препараты, которые влияют на дофамин. Дофамин должен успокаивать ноги по ночам. Проблема этих препаратов в том, что если долго их принимать, то они не только перестают работать, но и вызывают больше проблем. Более глубокая проблема с дофамином связана с дефицитом железа. Но у людей, которые принимают добавки с железом, синдром беспокойных ног не проходит. Железо — это часть аккумулятора в нервах. В нервной системе есть много маленьких аккумуляторов. Чтобы создать аккумулятор, нужны железо и медь. Это обеспечивает электропроводимость нервов, позволяет сигналам идти по ним. Первый уровень проблемы синдрома беспокойных ног по ночам — дисбаланс железа и меди. Они должны быть в правильной пропорции. Второй уровень. В организме есть митохондрии. Они берут еду и превращают ее в энергию для организма (АТФ). АТФ зависит от магния. Также магний контролирует кальций в мышцах. Для того чтобы мышцы могли расслабиться, вам нужно достаточно магния. Третий уровень — витамин B1. При дефиците витамина B1 у людей бывают периферические проблемы, особенно в стопах. Еще одна важная вещь — связь дофамина и витамина B1. Нельзя выработать дофамин без витамина B1. Если есть дефицит витамина B1, то в мышцах скапливается больше молочной кислоты и могут возникнуть судороги и ломота. Все эти дефициты возникают из-за большого количества углеводов в рационе. Как избавиться от синдрома беспокойных ног по ночам? 1. Низкоуглеводная диета и интервальное голодание. Результаты проявятся уже в первый день. 2. Во второй день начните принимать глицинат магния (по 600 мг каждый день) и витамин B1 (по 50 мг каждый день). Через неделю вы уже увидите результаты. 3. На третий день организму нужно дать медь. Источники меди: печень, устрицы, темный шоколад без сахара. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/9RcdUmKmmGg Опубликован 11 июня 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #синдромбеспокойныхног #беспокойныеноги #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета