18 Ejercicios de Fortalecimiento del Núcleo y Cardio para Quemar Grasa Abdominal en Casa

Fortalece tus músculos del núcleo (abdominales y espalda) y trabaja para quemar muchas calorías con estos 18 ejercicios en casa. Pero recuerda, el secreto para eliminar la grasa abdominal es mantener un estilo de vida activo y una buena alimentación (comiendo comida real, no comida chatarra). ¡Cambia tus hábitos para cambiar tu apariencia, vamos! 💪❤️ Ejercicios 00:00 Walk Downs 01:59 Descanso 02:16 Abdominales Isométricas El Barco 03:21 Descanso 03:38 Step Jacks 04:03 Descanso 04:19 Standing Crunch 04:58 Descanso 05:14 Slow Mountain Climber 05:42 Descanso 05:58 Ski Jacks 06:25 Descanso 06:41 Side Lunge Windmill 07:09 Descanso 07:25 Corriendo En El Lugar 07:44 Descanso 08:01 Reverse Crunches 08:37 Descanso 08:54 Overhead Reach 09:19 Descanso 09:35 Knee Tuck Crunch 10:11 Descanso 10:27 Lateral Arm Circles 10:52 Descanso 11:08 Elevación De Rodillas 11:40 Descanso 11:56 Elevación De Rodillas 12:28 Descanso 12:44 Tocar Talones 13:06 Descanso 13:22 Sentadilla Tocando El Suelo 13:53 Descanso 14:10 Extensiones Corporales 14:37 Descanso 14:54 Plank 15:29 Descanso 15:45 Side Leg Raise Right 16:26 Descanso 16:42 Side Leg Raise Left