Treino de Pernas HIIT - 32 Minutos para Impulsionar a Perda de Peso

A combinação do Treino HIIT com o Treino de Pernas resulta em um poderoso exercício que vai ativar os maiores músculos do corpo e elevar a frequência cardíaca, garantindo a queima de muitas calorias. Fortalecer as pernas ajuda a aumentar a massa magra corporal e combate o excesso de gordura. Se você busca uma sessão de exercícios para potencializar o processo de emagrecimento, este é o vídeo para você! Vamos lá! 💪❤️ Exercícios 00:00 Afundo Cruzado 00:39 Descanso 00:55 Pontapés De Burro 01:36 Descanso 01:52 Pontapés De Burro 02:33 Descanso 02:50 Elevação Do Calcanhar 03:11 Descanso 03:27 Ponte 04:31 Descanso 04:47 Agachamento Com Salto 05:22 Descanso 05:39 Extensão Do Quadril 06:16 Descanso 06:33 Extensão Do Quadril 07:11 Descanso 07:27 Lateral Step Reach 08:11 Descanso 08:27 Leg Pulls 09:05 Descanso 09:21 Bicicleta Lateral 09:59 Descanso 10:15 Bicicleta Lateral 10:53 Descanso 11:09 Flexão E Salto 11:34 Descanso 11:50 Rise And Plie 12:41 Descanso 12:57 Afundo Lateral 13:52 Descanso 14:08 Afundo Lateral 15:04 Descanso 15:20 Agachamentos 16:25 Descanso 16:41 Squat And Kick 17:22 Descanso 17:38 Elevação Do Calcanhar 18:00 Descanso 18:16 Ponte 19:20 Descanso 19:36 Agachamento Com Salto 20:11 Descanso 20:27 Extensão Do Quadril 21:05 Descanso 21:21 Extensão Do Quadril 21:59 Descanso 22:15 Lateral Step Reach 22:59 Descanso 23:15 Leg Pulls 23:54 Descanso 24:10 Bicicleta Lateral 24:47 Descanso 25:04 Bicicleta Lateral 25:41 Descanso 25:57 Flexão E Salto 26:23 Descanso 26:39 Rise And Plie 27:29 Descanso 27:45 Afundo Lateral 28:41 Descanso 28:57 Afundo Lateral 29:52 Descanso 30:09 Agachamentos 31:13 Descanso 31:29 Squat And Kick