Kilo vermek istiyorsan abur cubur ye!

Diyetinin bozulması bilgi eksikliğinden değil. ⬇️ Kalori açığını biliyorsun. Bol protein, uyku, ağırlık çalışması… hepsini biliyorsun. Yine de 4. gün dolmadan diyet çöpe… Sebep basit. Beyin cezayı uzun süre tolere edemiyor. Diyeti ceza olarak gördüğün sürece bu kısır döngüden çıkamıyorsun. Doktor olarak söyleyebilirim, çözüm tam tersi yönde. Videoda anlattığım bu taktik bazı kişilerde gerçekten işe yarıyor. Klasik motivasyon tavsiyelerinden biraz farklı. Garip ama işe yarıyor. Ne denediysen olmuyorsa bir de bu yöntemle bakış açını değiştirmeye bir şans ver.