아무리 스트레칭 해도 안 늘어나는 이유 (+일자 찢기)

아무리 스트레칭해도 안 늘어나는 이유 (+일자 찢기)몸은 안전하다고 느끼는 범위까지만 움직이려고 합니다. 그래서 스트레칭을 오래 하더라도 그 범위에서 힘을 쓰거나 조절하는 능력이 부족하면 몸은 더 이상 가동범위를 허용하지 않습니다. 특히 일자 찢기처럼 큰 가동범위를 만드는 과정에서는 단순히 늘리는 것보다 그 범위에서 버티고 움직일 수 있는 힘을 함께 만드는 것이 중요합니다. 유연성은 단순히 “늘어나는 능력”이 아니라, ✔ 움직일 수 있는 범위 ✔ 그 범위를 조절하는 능력 ✔ 그 범위에서 안정적으로 힘을 쓰는 능력 이 함께 만들어질 때 좋아집니다. 여러분은 어떤 동작이 가장 어려우신가요? 댓글로 남겨주시면 다음 영상 주제로 참고해보겠습니다! #유연성 #스트레칭 #일자찢기 #햄스트링 #고관절