Alt Vücut Antrenmanım

Doğal Maksimum Kas Geliştiriyorum gün 126 Doğal vücut geliştirme yarışmam sonrası off sezonumun üçüncü Antrenman bloğu. Tüm hareketler ya tükeniş ya tükenişten 1 tekrar uzak. Her hareket olabildiğince kontrollü. Toplam 14 set. Geçtiğimiz haftayı dinlenme haftası olarak değerlendirip sadece bir full badi antrenman tamamladım planlı olarak. Antrenman toplam 75 dakika civarı sürüyor. Adductor ve calf’ı; leg ext ve leg curl’ü “paired set” olarak beraber yapıyorum. Biraz durup depoyu doldurduk, şimdi yola tekrardan devam. Sizde antrenman beslenme süreciniz en iyi şekilde yönlendirilsin isterseniz koçluk hakkında bilgi almak “koçluk” veya “program” diye mesaj atabilir veya bio’daki formu doldurabilirsiniz. İnanılmaz detaylı ve uygun fiyatlı programlarım içinde bio’daki linklere tıklayın, memnun kalacaksınız.