GLÚTEOS y PIERNAS con SILLA 🍑 Rutina en Casa 25 min (Muy Efectiva)

Levanta Glúteos y Tonifica Piernas con una Silla | 25 min Hoy te traigo una rutina completa de glúteos y piernas utilizando solo una silla. Un entrenamiento de 25 minutos para trabajar de forma eficaz toda la zona inferior del cuerpo desde casa. Trabajaremos glúteos, muslos y piernas con ejercicios sencillos pero muy efectivos que puedes adaptar a tu nivel. Si ya llevas tiempo entrenando conmigo, te recomiendo añadir pesas tobilleras para aumentar la intensidad y potenciar aún más el trabajo de glúteos. No necesitas más material que una silla estable, tu cuerpo y tus ganas de moverte. ✨ Ideal para: ✔ fortalecer glúteos ✔ tonificar piernas ✔ entrenar en casa ✔ mejorar fuerza y estabilidad Recuerda escuchar tu cuerpo y adaptar el ritmo a tu nivel. 💬 Cuéntame en comentarios cuando termines la rutina:¿Lo has hecho con silla sola o con pesas tobilleras? Gracias por entrenar conmigo 💛 Si te gusta este tipo de entrenamientos no olvides:👍 Dar like💬 Comentar cómo te sentiste🔔 Suscribirte para más rutinas #gluteosencasa #piernasencasa #gluteosypiernas #rutinaencasa #ejercicioencasa #entrenamientofemenino #fitnessencasa #gluteosfirmes #piernastonificadas #sisepuede ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🔥 Cardio Hiit 10 min. 👉🏻 https://youtu.be/Mv0G6Gn-nK4 🔵 Vientre Plano abdominales 16 min. 👉🏻 https://youtu.be/msv3tzxC4UE 🦵🏻 Summer Hits Piernas y Glúteos 15 min 👉🏻 https://youtu.be/-OoEZqTN5O0 _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adelgaza-sin-sufrimiento-inscripciones-cerradas/ 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/aprende-a-moverte-en-la-pista-de-baile/ 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 🦋 Sujetador Deportivo CoreMom 👉🏻 www.prozis.com/1L18L 👖 Leggings de Tiro Alto CoreMom - Azul👉🏻 www.prozis.com/1LLWV _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven Grupo Facebook - https://www.facebook.com/groups/243933380695424/ Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=REN4UDT5CP83S *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.