Yoga For Loneliness: नींद की कमी से होने वाली समस्या से बचने के जानिए आसान उपाय | Healthy Sleep

Yoga For Loneliness: नींद की कमी से होने वाली समस्या से बचने के जानिए आसान उपाय | Healthy Sleep अकेलापन सिर्फ मन को उदास नहीं करता .धीरे-धीरे शरीर को भी अपनी गिरफ्त में लेता है...जब इंसान लंबे वक्त तक अलग-थलग महसूस करता है..तो शरीर उसे तनाव की तरह पढ़ता है...और यहीं से शुरू होता है--शरीर के अंदर केमिकल लोचा--स्ट्रेस रिस्पॉन्स बार-बार एक्टिव हुआ..तो कोर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे हार्मोन्स लंबे वक्त तक बढ़े रह जाते हैं...नतीजा--नींद बिगड़ती है..सूजन बढ़ती है.. इम्यून सिस्टम पर दबाव पड़ता है... #yogawithswamiramdev #depression #anxiety #indiatvyoga #sleeppatterns About IndiaTV Yoga: Easy Yoga asanas by Swami Ramdev to keep you healthy, pain-free and rejuvenate yourself. Yoga for weight loss, reducing belly fat, controlling diabetes, managing depression, hair fall, skincare, etc. Yoga for beginners and pregnant women too. #IndiaTVYoga #SwamiRamdev #YogaTips