Ofis çalışanları için boyun egzersizleri

Masa başında geçen her saat, boynunuza binen yükü artırıyor! 📉 💻 Ekran karşısında farkında olmadan öne doğru uzanan başınız, boyun kaslarınızın sürekli “gergin” kalmasına neden olur. Bu durum sadece ağrıya değil, ileride düzleşme, fıtık gibi sorunlara da davetiye çıkarır. 💡 Pt Academy’den Ofis Rutini: 1️⃣ Derin boyun kaslarını aktif eder, duruşu düzeltir. 2️⃣ Omuzlardaki o ağır yükü hafifletir. 3️⃣ Kamburluğu önler, göğüs kafesini açar. Bu 3 hareketi yapmak sadece 60 saniyenizi alır ama gün boyu konforunuzu artırır. 🚀 Ofis arkadaşına gönder ve ona bir “hareket molası” hediye et! 🧡 #PtAcademy #OfisEgzersizleri #BoyunAğrısı #BoyunSağlığı #DuruşBozukluğu