🧬​EP10 ​Equilibra tus Hormonas con Luján Argüelles | Los Frescos de Lidl

¿Vives con cansancio constante, digestiones pesadas y el ánimo en modo montaña rusa? Tranquilo, es normal: la edad trae cambios hormonales y nuevas necesidades. La buena noticia es que tu cuerpo sabe lo que necesita… solo tienes que aprender a escucharlo🧘‍♀️En este programa de Los Frescos del Lidl te damos las claves para entender tus hormonas, tu edad y tu nutrición porque no, tu metabolismo no se ha vuelto caprichoso: simplemente se ha vuelto más exigente. Sílvia Abril y Pablo Ojeda se sientan con Luján Argüelles para hablar sobre todo lo que pasa en nuestro cuerpo cuando vamos cumpliendo décadas y de cómo la alimentación, el descanso y el estilo de vida pueden marcar la diferencia. Porque cuidarse por dentro es fundamental para cuidarse por fuera. En el episodio de hoy hablamos de: 💪Los trucos clave: proteína para el músculo, crucíferas para las hormonas y Omega 3 para la inflamación. 🌞El papel de la vitamina D en el estado de ánimo y los ciclos del sueño. ⚖️ Hipotiroidismo, menopausia, pérdida de testosterona, exceso de cortisol y otros factores que influyen más de lo que creemos. 🥗La alimentación como aliada: los beneficios de la soja, el tofu, el atún, las lentejas y los berberechos. Un episodio para entender tu cuerpo, escuchar lo que te pide en cada etapa y dejar de pelearte con él. Porque equilibrar tus hormonas no va de hacer milagros, sino de tomar decisiones conscientes y empezar a cuidarse desde dentro. Todo esto y mucho más, en Los Frescos del Lidl. Vale la pena.