Experta en CrossFit: La tribu para mejorar tu físico, rendimiento y estética (Alba Estrada)

➡️ Descubre nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF), aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alba-estrada En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Estrada (CrossFit Games) sobre cómo entrenar CrossFit bien: fuerza, resistencia, habilidades y gestión de la fatiga. Desmontamos mitos sobre lesiones, cómo progresar sin romperte y si se puede lograr un físico estético entrenando CrossFit. Por último, acabamos con su historia: de atleta a entrenadora y emprendedora. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. *🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alba-estrada ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alba-estrada 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alba-estrada *🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alba-estrada 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-alba-estrada ════════════ ➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albaestrada.coach/ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: [email protected] ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:36 Presentación de la invitada (Alba) 00:02:38 Conseguir un cuerpo fuerte y funcional 00:05:00 ¿Cómo se entrena bien CrossFit? 00:08:42 ¿Cómo regular la intensidad en CrossFit? 00:11:27 Habilidades del CrossFit 00:15:45 Gestión de la fatiga 00:18:18 Programación 00:21:58 Errores en el CrossFit 00:28:20 Adaptación e Individualización 00:32:13 ¿Es viable entrenar CrossFit a largo plazo? 00:36:45 Caso práctico 00:40:25 Preparación para competir 00:48:00 Dolor y lesiones 01:04:29 Conseguir un físico estético con CrossFit 01:06:10 Formación y negocio de Alba 01:14:10 Vivir del fitness actualmente 01:15:39 Despedida del episodio ════════════