Stoppe die innere Unruhe (So bringst du dein Nervensystem zurück in Balance)

Fühlst du dich ständig innerlich getrieben? Entdecke einfache Reset-Momente für dein Nervensystem und finde endlich wieder Ruhe und Balance! Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA/join Hier findest Du https://youtu.be/OdFBXxLo5Ug Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ Hier kannst Du den Kanal abonnieren https://www.youtube.com/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA?sub_confirmation=1 Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/ Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I 00:00:00 Einstieg: Das Gefühl, ständig „an zu sein“ 00:00:24 Warum innere Unruhe so viele betrifft 00:00:46 Ziel: Reset-Momente statt To-Do-Listen 00:01:15 Nervensystem verstehen: Sympathikus und Parasympathikus 00:02:00 Folgen von Dauerstress im Körper 00:03:00 Erste Hilfe: Atemübungen für mehr Ruhe 00:03:36 Bodenkontakt und Vagus-Übungen 00:04:18 Kleine Alltagsinseln: „Peace Pockets“ schaffen 00:05:02 Langfristige Wirkung: Schlaf, Reizschwelle, Immunsystem 00:05:30 Fazit: Mini-Resetplan und echte Selbstfürsorge #Stress #Unruhe #Nervensystem #Sympathikus #Parasympathikus #Entspannung #Achtsamkeit #Resilienz #Psychologie #Selbstfürsorge Psychotherapie & Coaching Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick Heilpraktiker (Psychotherapie) * (Affiliate-Link) © Lukas Rick Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!