Rutina CORE +40 con Peso | Abdomen, Espalda y Suelo Pélvico de Pie

CORE de Pie con Mancuernas 🔥 Abdomen Firme +40 | Glúteos y Suelo Pélvico (Sin Tumbarse) Fortalece abdomen, espalda, glúteos y suelo pélvico sin necesidad de tumbarte. En esta rutina trabajamos toda la faja lumbopélvica utilizando mancuernas de 3 kg y 5 kg, adaptando el peso según el ejercicio. Es un entrenamiento funcional, de bajo impacto y perfecto si no puedes o no debes realizar ejercicios en el suelo. Activamos de forma consciente: -Abdomen profundo (transverso) -Espalda baja y musculatura estabilizadora -Glúteos -Suelo pélvico -Estabilidad lumbar 🏋️ Material necesario ✔️ Mancuernas de 3 kg y 5 kg ✔️ Espacio cómodo para moverte ⸻ 💚 ¿Quieres ir un paso más allá? Si te interesa fortalecer tu abdomen desde dentro y trabajar de forma profunda el suelo pélvico, en mi web tienes el Programa Completo de Hipopresión Abdominal, donde aprenderás a activar correctamente el core y mejorar tu postura, vientre y salud pélvica. 👉 Más información en: https://sientetejoven.com/curso_hipopresivos/ 🔔 Suscríbete a Siéntete Joven para más rutinas de fuerza, tonificación y bienestar para mujeres +40. 👍 Dale like si te gustan las rutinas de pie. 📌 Sígneme en mis redes sociales:Instagram: @sientetejoven Facebook : Siéntete Joven. #FuerzaResistencia, #EntrenamientoEnCasa, #FullBodyWorkout, #FuerzaMuscular, #FitnessMujer, #EntrenamientoFuncional, #WorkoutEnCasa, #Entrenamiento28Min, #SiénteteJoven, #FuerzaParaMujeres ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🔥 Cardio Adelgazar Piernas 30 min. 👉🏻 https://youtu.be/xz0jHSEz8yc 💪 Tonificar Fulll Body 30 min. 👉🏻 https://youtu.be/TEWKFSCmBEo 🌀 Gimnasia en Silla con Bandas 28 min 👉🏻 https://youtu.be/FxeFSK9XKWw _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adelgaza-sin-sufrimiento-inscripciones-cerradas/ 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/aprende-a-moverte-en-la-pista-de-baile/ 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 🖤 Camiseta sin Mangas Trackstar👉🏻 www.prozis.com/1LLQC 👖 Leggings de Tiro Alto CoreMom - Azul👉🏻 www.prozis.com/1LLWV _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven Grupo Facebook - https://www.facebook.com/groups/243933380695424/ Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=REN4UDT5CP83S *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.