Gehirn im Dauerstress: Was hilft und was schadet? | Dr. Julia Fischer | ARD GESUND

Fix noch dies, schnell noch das - und zwischendurch noch kurz ein Telefonat: Im Alltag läuft unser Gehirn zu Höchstleistungen auf, trifft Tausende Entscheidungen, und im Zweifel ist Multitasking angesagt. Wann wird es für den Kopf zu viel und der Stress schädlich? Genau das erklärt Dr. Julia Fischer im Video und gibt Tipps, was dem Gehirn gut tut. Auch die Tageszeit spielt eine Rolle - deshalb solltest du wichtige Entscheidungen besser morgens treffen. 00:00 Das Gehirn 02:20 Multitasking 03:50 Fokus-Zeiten 04:30 Entscheidungsmüdigkeit 06:15 An Pausen denken! 07:05 Erholschuld 07:40 Schlaf und Abwechslung 08:30 Ernährung 08:50 Auf den Punkt Weitere Tipps und Infos findest du hier: Inwieweit bringt "Gehirnjogging" Linderung bei Schmerzen und kann es auch vorbeugen? Dr. Julia Fischer probiert Neuroathletik aus - und macht zum Beispiel Augen-Liegestütze. https://youtu.be/qSz97b7COk8 Studie zeigt: Zucker und Fette verändern das Gehirn: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/zucker684.html Brainfood - Lebensmittel und Rezepte für das Gehirn: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/visite-180.html Unsere Quellen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/ardgesund-556.pdf Unser Team: Autor und Regie: Moritz Oliver Schröder Kamera und Schnitt: Fee van Deelen Credits: picture alliance/Shotshop/Monkey Business 2/dpa-tmn/Christin Klose/Westend61/Gary Waters Imago/blickwinkel NDR/Fee van Deelen #ndr #multitasking #gehirn #stress Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND