YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABI DİKKAT ! #halluksvalgus #ayak burkulması # baldır ağrısı #topukdikeni

YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER 1 "Topuklu ayakkabı kadınların en büyük tutkularından birisi ve kolay kolay da vazgeçemiyecekler gibi. Ama Bu tutku bazen acılı olabiliyor ve bu acı bazı sorunlara yol açabiliyor. topuklu ayakkabı giymenin zararlarına yakından bakalım Yüksek topuklu ayakkabılar vücudunuzun çeşitli bölgelerinde ağrılara ve duruş bozukluklarına varana kadar sorunlar yaratabilir. Topuklu ayakkabı giymenin bilimsel olarak ispatlanmış bir çok zararı bulunmakta Bu videomda bunlardan birtanesini detaylı olarak yakından inceleyeceğiz. Videoma geçmeden kanalıma abone olmayı lütfen unutmayın yüksek topuklu uçları dar gösterişli ayakkabılar bedeli çoğu kez kas iskelet sisteminin bir çok bölgesinde kalıcı ve geriye dönüşümsüz hasarlar olarak karşımıza çıkar. Topuklu ayakkabı giydiğinizde ayakkabınız ayağınızı plantarfleksiyon ve inversiyon dediğimiz bu pozisyona zorlamakta. Bu pozisyon ayak bileğimizin en korumasız olduğu burkulmalara açık hale geldiği pozisyondur. Buna ilave olarak ayağınızın bu pozisyona gitmesini engellemekte görevli peroneus longus dediğimiz kasın çalışmasını devamlı Uyarmakta. Ayakkabınızda Topuk yüksekliğiniz ne kadar artarsa ayağınızı daha fazla plantarfleksiyon ve inversiyona zorlamaktasınız Peronous longus kasını da daha fazla çalışmaya zorluyorsunuz. Hergün saatlerce topuklu ayakkabı giyerek ayağınızın olması gereken pozisyonun dışında tutarak ayak çevresi bazı kaslarınızın Uzamasına bazılarının kısalmasına yol açarak genel kan dolaşımını bozulmakta ve kemiklerinizin baskı altında kalarak şekil bozukluklarına yol açıyorsunuz. Yapılan bilimsel çalışmalar da ayağımızın uzun süre bu pozisyonda korumasız şekilde pozisyonlanması ve ayak kaslarımızın devamlı çalışmaktan yorgun düşmesi ayak bileği burkulmasına neden olacağını 2012 yılında yapılan bilimsel çalışma göstermektedir. Özellikle bu çalışmada ayakkabınızda Topuk yüksekliğini ne kadar yüksek tutarsanız ayak bileği burkulma riskinizinde gün içerisinde o kadar yüksek olacağından bahsetmekte. Bir başka çalışmada ise Düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabılar giyen iki yüz kadında, yaklaşık yarısının sırt ağrısı çektiğini ve 6 cm ile 9 cm arasında bir topuk giydiklerinde günlük aktivitelerinde kısıtlı hissettiklerini bulunmuş. Biraz şaşırmış olabilirsiniz Bir sonraki videomuz topuklu ayakkabı sırt ağrısı yapar mı nasıl yapar bunun hakkında konuşalım. Şimdi Sizden şunu istiyorum Topuklu ayakkabı giymek sırt ağrısına neden yol açmakta yorumlar kısmında fikirlerinizi düşüncelerinizi paylaşarak farkındalığınızı görmek istiyorum Bir sonraki videoda bu yorumlar üzerinden konuşarak farkındalık oluşturmak istiyorum Bakalım bu videomuza en az 1000 beğeni alabilecek mi…. Bir sonraki videoda görüşmek üzere Sağlıcakla kalın…