Uykusuzluk Beyni Nasıl Yaşlandırıyor? Kaliteli Uyku ve Zihin Sağlığı İlişkisi

Bu video, toplumda uyku sağlığına yönelik farkındalık oluşturmak amacıyla hazırlanmış bir sağlık okuryazarlığı içeriğidir. Prof. Dr. Nevzat Tarhan, nörobilimsel veriler ışığında uykunun biyolojik yenilenme sürecindeki kritik rolünü ve beyin kimyası üzerindeki etkilerini analiz ediyor. Videoda; ideal uyku süresine dair bilimsel yaklaşımlar, derin uyku evrelerinde beynin toksinlerden arınma mekanizması ve uyku bozukluklarının mental süreçlerle olan ilişkisi üzerine bilgilendirmeler yer almaktadır. 0:00 Uykunun Mental Sağlık Üzerine Etkileri 1:17 8 Saat Uyku Bir Şehir Efsanesi mi? İdeal Süre Nedir? 2:30 Beynin Temizlik Sistemi: Limfatik Sistem ve Derin Uyku 4:52 Uyku Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar (Hafta sonu telafi olur mu?) 8:30 Televizyon Karşısında Uyumak Neden Zararlı? Mavi Işık Etkisi 10:40 Horlama ve Uyku Apnesi: Sadece Bir Ses Problemi mi? 13:55 İnsomnia (Uykusuzluk) ve Dijital Dünyanın Etkileri 18:05 Uykusuzluk Beyni Kaç Yıl Yaşlandırıyor? 21:10 Uyku Hijyeni: Kaliteli Bir Uyku İçin Oda Isısı ve Işık Nasıl Olmalı? 31:55 Zaman Yönetimi ve Psikolojik Sermaye Olarak Uyku 36:05 Uyku İlaçları ve Bağımlılık Riski Hakkında Gerçekler 43:30 Travmalar, Kabuslar ve Ruhsal Durum İlişkisi #UykuSağlığı #ProfDrNevzatTarhan #ZihinselSağlık #ekotürk ► Bu video bilgilendirme amaçlıdır. NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nin kurumsal iletişim kanalları ve dijital platformlarına aşağıdan ulaşabilirsiniz. ► Kurumsal Dijital Kanallar Web Sitesi: https://npistanbul.com/ Online Bilgilendirme Platformu: https://online.npistanbul.com/login Kurumsal Mobil Uygulama Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.npistanbul.mobileapp App Store: https://apps.apple.com/tr/app/npi-stanbul/id6473770767?l=tr İletişim İletişim Hattı: +90 216 633 0 633 ► Sosyal Medya Hesaplarımız: Facebook: https://www.facebook.com/npistanbul/ X (Twitter): https://twitter.com/npistanbul Instagram: https://www.instagram.com/npistanbul/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/npistanbulhastanesi/ Pinterest: https://tr.pinterest.com/npistanbul ► Podcast ve Video İçerikler Podcast: https://npistanbul.com/podcast ► Çok İzlenen Bilgilendirici Oynatma Listeleri Depresyon Belirtileri Nedir?: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5ReqrtlXTuK4PCO3dOpoUedY0 Bağımlılık: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5Repz_y1f-LF8IBglOCo6uMft Erişkin Psikiyatri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5ReqgBCtaBImpPQnb1toSlWiA Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5Req190LPN98QiR5IJzIm21H6 Otizm Nedir?: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5RerlsxNxjjBDKlhf6n0SgmgR Beyin ve Sinir Cerrahisi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5RepAx7L9Q1RVb7mx9UxpHvr0 Nöroloji: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5RepQeLzmAYYf3kuJn_h2Wayy Radyo Yayınları (Podcast): https://www.youtube.com/playlist?list=PL6LVkWF-5Req0-8jK0f8wo3D4xYB_mt_9 Öne Çıkan Bilgilendirici Videolar NPİSTANBUL Beyin Hastanesi 20 Yaşında! https://youtu.be/HhdMoIKRpo4 Depresyon Testi Hakkında Bilgilendirme https://www.youtube.com/watch?v=pY_LyjQ3GrU Baş Ağrısı Neden Olur? https://www.youtube.com/watch?v=18EQ1EV1TEk ÇEGOMER Neler Yapar? https://www.youtube.com/watch?v=cL3arp7wQXs Beyin Kanamalarının Nedenleri Nelerdir? https://youtu.be/qTAywkei1Fo