¿Qué nos mantiene vivos? Alimentación, deporte y psicología

Si solo pudieras elegir UN solo pilar para sobrevivir y tener una buena salud, ¿cuál sería: lo que comes, cómo te mueves o cómo piensas? 🤔 Coincidiendo con los 15 años de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC abrimos un debate y ponemos en un compromiso a nuestros expertos del Máster Universitario de Alimentación en la Actividad Física y el Deporte para que defiendan, sin rodeos, cuál es la verdadera clave de nuestra supervivencia. No te pierdas este cara a cara donde confrontamos el movimiento, la nutrición y la mente: 🍏 Indira Paz prioriza la nutrición como el combustible y la base biológica indispensable para la vida. 💪 Javier Peña nos recuerda que estamos diseñados para movernos y que el sedentarismo es el nuevo tabaquismo. 🧠 Andrea Arroyo defiende que una mente sana es el director de orquesta de todo nuestro panel de control. ¿Existe realmente la obesidad metabólicamente sana? ¿Qué implica el sedentarismo en pleno auge del teletrabajo? ¿Se puede contrarrestar una mala dieta solo haciendo deporte? ¡Descúbrelo en este podcast especial! 00:00 - ¿Qué nos mantiene vivos? El gran dilema de la salud. 02:30 - Javier Peña: "El ser humano está diseñado para moverse". 04:00 - Indira Paz: "Sin nutrientes, no te puedes mover". 05:18 - Andrea Arroyo: "La mente es el timonel del barco". 06:10 - ¿Podemos hablar de alimentos curativos o de prevención? 07:45 - La obesidad subclínica y el tejido adiposo disfuncional. 11:46 - Sedentarismo vs. Falta de actividad física: El nuevo tabaquismo. 19:35 - La adherencia terapéutica y la psicología del cambio de hábitos. 32:40 - ¿Qué es más importante, la masa muscular o la capacidad aerobica? 34:45 - Priorizar el entreno 38:30 - ¿Qué hay que priorizar para mantener la salud? Alimentación saludable o ejercicio físico 42:26 - Nutrición vs psicología 49:35 - Conclusión: El equilibrio y la salud integral. #Salud #UOC #NutricionDeportiva #PsicologiaDeLaSalud #ActividadFisica #Obesidad #CienciasDeLaSalud #Nutricion 🔔 Suscríbete al canal y activa las notificaciones: https://www.youtube.com/c/UOCUniversitatObertadeCatalunyaBarcelona 📱 Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/uocuniversitat/ Bluesky: https://bsky.app/profile/uocuniversitat.bsky.social Facebook: https://www.facebook.com/UOC.universitat LinkedIn: https://www.linkedin.com/school/uoc/ TikTok: https://www.tiktok.com/@uocuniversitat 💻 También puedes visitar nuestra web: https://www.uoc.edu/portal/es/index.html 📚 Estudiar en línea en la UOC https://estudios.uoc.edu/es/estudiar-online ✔ Oferta formativa (grados, másteres universitarios, posgrados, seminarios y asignaturas libres): https://estudios.uoc.edu/es/estudios ✉️ Más información sobre la oferta formativa: https://estudios.uoc.edu/es/contacto ENG 🔔 Subscribe to our channel, and activate notifications: https://www.youtube.com/c/UOCUniversitatObertadeCatalunyaBarcelona 📱 Follow us on social media: Bluesky: https://bsky.app/profile/uocuniversitat.bsky.social 💻 And you can visit our website: https://www.uoc.edu/portal/en/index.html 📚 Study online at the UOC https://studies.uoc.edu/en/study-at-the-uoc ✔ Our programmes ¬- bachelor's degrees, master's degrees, postgraduate programmes, seminars and open courses https://studies.uoc.edu/en/all-courses ✉️ Contact us for more information: https://www.uoc.edu/portal/en/contacte-seus/index.html