Perder Gordura da Barriga Sem Impacto no Joelho – 18 Exercícios Abdominais

Comece a cuidar da sua barriga e do seu corpo com este treino abdominal de baixo impacto, ideal para quem deseja se exercitar sem sobrecarregar os joelhos. Com movimentos leves e controlados, como rotações de tronco, elevações de perna, exercícios oblíquos e agachamentos suaves, você ativa a região abdominal enquanto melhora o condicionamento físico de forma confortável e acessível. Por serem exercícios mais leves, eles podem ser realizados diariamente, ajudando a criar consistência e mantendo o corpo ativo sem excesso de impacto nas articulações. Movimente-se no seu ritmo e conquiste resultados de forma saudável e sustentável! 💪❤️ Exercícios 00:00 Side Bends 00:36 Descanso 00:52 Rise And Plie 01:43 Descanso 01:59 Side Deep Squats 02:40 Descanso 02:57 Side Leg Raise Left 03:38 Descanso 03:54 Side Leg Raise Right 04:35 Descanso 04:51 High Knee Chops Left 05:19 Descanso 05:35 High Knee Chops Right 06:04 Descanso 06:20 Diagonal Abs Left 06:54 Descanso 07:10 Diagonal Abs Right 07:45 Descanso 08:01 High Knee Jacks 08:25 Descanso 08:41 Torso Rotation 09:46 Descanso 10:02 Waist Pinchers Left 10:35 Descanso 10:51 Waist Pinchers Right 11:24 Descanso 11:40 Torso Twists 12:14 Descanso 12:31 Victory Squat 13:03 Descanso 13:19 Windmill 13:57 Descanso 14:13 Step Back Jacks 14:38 Descanso 14:54 Knee Drive 15:16 Descanso 15:32 Abdominais Oblíquos 16:02 Descanso 16:19 Leg Kicks 16:44 Descanso 17:00 Oblique Twist Squat 17:46 Descanso 18:02 Abdominal Oblíquo Em Pé 18:37 Descanso 18:53 Abdominal Oblíquo Em Pé