SNS에서 유명한 팔뚝살 제거 운동, 5번만 따라 해보세요.

덤벨로도 팔 뒤쪽 자극을 못 느끼셨다면 세팅이 빠진 겁니다. 무릎 꿇고 벽 앞에서 두 손을 어깨 높이보다 한 뼘 위, 최대한 좁게 붙이세요. 팔꿈치를 11자로 고정한 채 벽에 붙인다는 느낌으로 천천히 기울였다 밀어내면 됩니다. 자극을 더 올리고 싶다면 무릎을 주먹 하나만큼만 뒤로 빼보세요. 그 순간 팔 뒤쪽이 즉각 터집니다. 5번이면 확실하게 느끼실 수 있습니다. #팔뚝살 #팔운동 #다이어트 #홈트