Trouble anxieux? Voici des exercices d’ancrage

Vis-tu de l’anxiété? Tu n’es pas seul. Dans cette vidéo, Katie Campbell, travailleuse sociale auprès des enfants et des jeunes, explique ce qui se passe dans ton corps quand l’anxiété fait surface. De plus, elle présente trois techniques simples et scientifiquement prouvées pour calmer ton esprit et ton corps que tu peux mettre en pratique n’importe où. Grâce à cette vidéo, tu pourras : • pratiquer la respiration carrée pour ralentir ton rythme cardiaque et détendre tes muscles ; • faire la technique d’ancrage 5-4-3-2-1 pour rester dans le moment présent; • essayer la relaxation progressive des muscles pour relâcher la tension. Ces outils simples pourront t’aider à te sentir plus en contrôle quand l’anxiété se pointe. N’oublie pas qu’il n’y a rien de mal à demander de l’aide chaque fois que tu en as besoin, que ce soit de tes amis, de tes conseillers ou des lignes d’aide. Inspire profondément, regarde la vidéo et essaye ces techniques de relaxation avec Katie. L’information fournie dans cette vidéo était exacte au moment de son téléchargement le 5 septembre 2025. Vidéo créée à titre d’information uniquement. Pour obtenir des conseils médicaux, consultez la régie de la santé de votre région. See the English version of this video here: https://youtu.be/h8tQR8FngrA ---------------------------------- At Horizon Health Network, we are helping people be healthy! Au Réseau de santé Horizon, nous aidons les gens à être en santé! For more information, visit / Pour en savoir plus, cliquez ici : https://news.horizonnb.ca Facebook: https://facebook.com/HorizonNB Twitter: https://twitter.com/HorizonHealthNB Instagram: https://instagram.com/horizonhealthnb/ Linkedin: https://linkedin.com/company/horizon-health-network