하체 살 빠지는 근육만 콕 집어운동하는 쉽고 효과 빠른 하체운동inner thigh exercise - 강하나 스트레칭-

안녕하세요~ 이번시간은 하체살 안녕~~👋👋👋 하체운동시 뭐부터 해야할지 고민 하시는 분, 하체운동을 해도 살이 잘 빠지지 않으셨던 분들을 위해서 효과적인 허벅지근육 운동을 준비했어요^^ 허벅지 안쪽(내전근)운동은 평소에 잘쓰디 않는 근육이라 약해지면, 허벅지 바깥근육인 외측광근을 사용하게돠 점점 커지고 두꺼워지는 허벅지가 된답니다 ㅠㅜ 그래서 허벅지 안쪽운동을 제일 먼저!!! 내전근의 힘을 길러주셔야 해요~~ 그래야 허벅지의 관절도 곧게 유지가 되고, 다리라인도 매끈, 곧은 하체가 됩니다~~ 오늘은 허벅지 안쪽의 자극을 충분히 느끼면서~ 정확한 자세와 호흡으로 도전해보셔요!! 계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭