PHA Con Cardio: Total Body Workout Per Dimagrire e Tonificare Il Corpo

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1566 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1566 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento cardio PHA, completo e impegnativo con cardio ed esercizi total body in piedi e a terra. Faremo 2 sessione in cardio HIIT, rispettivamente ad inizio e fine allenamento, una sessione cardio PHA con cardio integrato, una sessione PHA a terra e 2 sessioni in cardio PHA dove aumentiamo progressivamente i tempi di lavoro. Nei blocchi in cardio PHA eseguiremo un esercizio di tonificazione della parte alta, uno per la parte bassa e due esercizi cardio dinamici con brevi recuperi tra ogni esercizio. Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join