ALT KARIN & SEZARYEN SONRASI SIKILAŞMA! SADECE 10 DAKİKA 🔥

Merhabalar, öncelikle lütfen videomu beğenmeyi ve beni desteklemeyi unutma❤️ -Bu egzersiz serisi özellikle alt karın şikayeti olanlar ve sezaryen doğum sonrasi karnım gitmiyor hocam diye bana yazan öğrencilerim için geldi. Lütfen düzenli olarak haftanın 2/ 3 günü uygulayın ve ayni anda beslenme şeklinize dikkat edin. o zaman cok kisa sürede değişimi göreceksiniz. Öncesinde ısınma uygula + https://youtu.be/YxzCgU5qKgg Antrenman sonrası stretching için (soğuma) + https://youtu.be/sNsnM4CGNSU Antrenman sonrası yağ yakımının devamı için + https://youtube.com/playlist?list=PLZnC50nieKfgLsU1Ym-cAGfHD9Ntkna1R İnstagram https://www.instagram.com/aysegul.demirsoy/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Alt karın için bu iki videoyuda uygulayabilirsin. 1. https://youtu.be/fq3guILnIr4?si=aCw--ox9DVcwUi7L 2. https://youtu.be/KDHAITN0wN0?si=6G-YMg924_IDADQj ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım. Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 🥰 Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...