🔥 Recuperando el tobillo tras Transvulcania | Camino a TDS UTMB, analíticas y entrenamiento trail
May 14, 2026•Channel
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Published1 month ago
Duration13:51
Video IDj2MnApqkG3Y
Languagees
CategorySports
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Video TypeRegular Video
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Description
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En este vídeo se habla de la recuperación tras Transvulcania y del esguince sufrido después de varios días acumulando fatiga y falta de sueño. También se explican los próximos objetivos rumbo a la TDS del UTMB, la importancia de las analíticas y pruebas de esfuerzo en trail running, y cómo planificar el entrenamiento y la recuperación para evitar lesiones.
⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:06 - Regalo de zapatillas y charla divertida sobre material de running.
01:09 - Código descuento y comentarios sobre las zapatillas Enduris.
01:38 - Entrenamiento recovery tras Transvulcania.
03:07 - Explicación del esguince y cómo afectó la falta de sueño.
04:58 - Relación entre deshidratación, fatiga y lesiones en trail running.
06:21 - Estado actual del tobillo y planes para Cegama.
07:32 - Calendario de carreras rumbo a la TDS del UTMB.
08:12 - Importancia de hacerse analíticas y pruebas de esfuerzo.
09:37 - Control de hierro, vitaminas y recuperación deportiva.
10:57 - Nueva colaboración con suplementación deportiva.
11:52 - Riesgos de entrenar demasiado motivado sin control médico.
12:19 - Grupo de WhatsApp Green Power y consejos de entrenamiento.
12:44 - Objetivos en Andorra, Val d’Aran y preparación específica para TDS.
13:13 - Recovery post entreno y búsqueda de esparadrapo antes de los dardos.
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✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”