Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa? | Hidup Sehat tvOne

Hidup Sehat tvOne - Menentukan waktu olahraga saat berpuasa sangat krusial untuk menghindari dehidrasi ekstrem dan risiko hipoglikemia (kadar gula darah rendah). Video ini membedah 3 waktu terbaik untuk berolahraga: mulai dari 30-60 menit sebelum berbuka (agar energi segera terisi), 2-3 jam setelah berbuka (saat energi maksimal), hingga waktu setelah sahur untuk intensitas ringan. Kami mengulas bagaimana pemilihan jenis latihan seperti jalan santai atau yoga harus disesuaikan dengan kondisi cadangan glikogen tubuh agar tidak memicu kelelahan otot yang berlebihan. Tonton video ini untuk mendapatkan panduan durasi yang aman, termasuk tips hidrasi saat jendela makan agar tubuh tetap bugar, metabolisme terjaga, dan ibadah puasa tetap berjalan lancar! RA01 HSR01 CSR01 Agar ga ketinggalan informasi dari Hidup Sehat, follow social media kita lainnya: 🔴 Youtube : Hidup Sehat tvOne 🔴 Instagram @hidupsehattvOne --------------------------------------------------------------------- Stay tuned terus di Hidup Sehat tvOne karena setiap harinya selalu ada video- video terbaru yang sangat bermanfaat dan menginspirasi banyak orang --------------------------------------------------------------------- Jangan lupa juga untuk: 👉Subscribe 👉Like 👉Coment 👉Share --------------------------------------------------------------------- Ingat yaaaa cantik dan sehat itu nggak pake mahal, asal tahu ilmunya😉 Thankyou ☺❤ Hidup Sehat Saksikan live streaming tvOne hanya di https://www.tvonenews.com/live