Cardio PHA! Allenamento Total Body Senza Salti Completo
Nov 27, 2025•Channel
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Published7 months ago
Duration38:54
Video IDjO_F_Et31Us
Languageit
CategoryHowto & Style
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
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Description
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Allenamento total body PHA con cardio integrato a basso impatto.
Un workout completo e dinamico in tecnica PHA con blocchi cardio per aumentare il consumo energetico.
Primo blocco in cardio HIIT 20:10, tre blocchi in PHA con cardio integrato dove alterniamo un esercizi di tonificazione parte alta e bassa con due esercizi cardio facili, ultimo blocco in cardio HIIT 25:10.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 3 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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