Gece Uykudan Uyandıran Omuz Ağrısı? (3 Etkili Egzersiz)

Apr 23, 2026Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3Updated Just now
Aktifizyo
Aktifizyo

1.7M subscribers

View Channel

Video Overview

Video Details

Published1 month ago
Duration6:38
Video IDjWirjmHiSek
Languagetr
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video

Performance Metrics

Views8K
Likes504
Comments28
Engagement Rate6.65%
Likes per 100 views6.30
Comments per 1K views3.50

Description

👉 Daha kapsamlı egzersiz programları: https://www.aktifizyo.com Gece uykudan uyandıran omuz ağrısı, omuz sıkışması (impingement), rotator cuff problemleri veya yanlış yatış pozisyonlarıyla ilişkili olabilir. Bu videoda, özellikle gece artan omuz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek 3 etkili egzersizi bilimsel temellere dayanarak gösteriyorum. Egzersizler; omuz çevresi kasları aktive etmeyi, sıkışmayı azaltmayı ve hareket kontrolünü geliştirmeyi hedefler. Düzenli uygulandığında gece ağrısında azalma sağlayabilir. ⚠️ Şiddetli ağrı, travma veya hareket kısıtlılığı varsa mutlaka bir uzmana danışın. Bilimle hareket et, vücudunu tanı, ağrını kontrol altına al.

Related Videos

More videos from Aktifizyo