Gece Uykudan Uyandıran Omuz Ağrısı? (3 Etkili Egzersiz)
Apr 23, 2026•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
Published1 month ago
Duration6:38
Video IDjWirjmHiSek
Languagetr
CategoryEducation
PrivacyPublic
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views8K
Likes504
Comments28
Engagement Rate6.65%
Likes per 100 views6.30
Comments per 1K views3.50
Video Tags
#gece omuz ağrısı#uykudan uyandıran omuz ağrısı#omuz ağrısı neden olur#omuz sıkışması egzersizleri#rotator cuff egzersizleri#omuz impingement nedir#omuz ağrısı gece artması#omuz ağrısı nasıl geçer#evde omuz egzersizi#fizyoterapi egzersizleri#omuz hareket kısıtlılığı#omuz rehabilitasyonu#shoulder pain night#shoulder impingement exercises#rotator cuff rehab#aktifizyo#seher ay eryiğit#dr fizyoterapist omuz egzersizi#omuz ağrısı çözüm#gece ağrısı omuz nedenleri
Description
👉 Daha kapsamlı egzersiz programları:
https://www.aktifizyo.com
Gece uykudan uyandıran omuz ağrısı, omuz sıkışması (impingement), rotator cuff problemleri veya yanlış yatış pozisyonlarıyla ilişkili olabilir. Bu videoda, özellikle gece artan omuz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek 3 etkili egzersizi bilimsel temellere dayanarak gösteriyorum.
Egzersizler; omuz çevresi kasları aktive etmeyi, sıkışmayı azaltmayı ve hareket kontrolünü geliştirmeyi hedefler. Düzenli uygulandığında gece ağrısında azalma sağlayabilir.
⚠️ Şiddetli ağrı, travma veya hareket kısıtlılığı varsa mutlaka bir uzmana danışın.
Bilimle hareket et, vücudunu tanı, ağrını kontrol altına al.