Prévention : votre santé à petit prix avec le Dr Frédéric Saldmann #660

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n’était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruiner est publié chez Fayard. Épisode #660 Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann : "L’activité physique, c’est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé." "Ce qui est formidable avec la prévention, c’est qu’on peut à tout âge décider de faire attention à soi." "On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement." À réécouter : #484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant https://youtu.be/FCj1FSv5htM?si=ROAFFlGDfA8brSm4 #269 La santé devant soi https://youtu.be/Ar1ZBAsCDHE?si=6Irfq81h1K0QhgnS #79 On n’est jamais mieux soigné que par soi-même https://youtu.be/-HxdgUHR3Ig?si=kwvf7eHJvrDAvqS_ Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann : 00:00 Introduction 01:30 L’invité 01:57 L’importance de l’activité physique 03:14 La prévention encore trop négligée 04:34 Jamais trop tard 06:25 Quels check up faire ? 07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher 09:34 Les bienfaits des sardines 11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ? 11:37 Les avantages du surgelé 12:46 Oranges et orange pressée 14:29 Comment consommer les pommes de terre ? 15:11 Le piège du mou 16:20 L’impact du rythme sur la satiété 18:52 Quel café et thé consommer ? 23:56 Pour éviter le grignotage après le repas 26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères 27:21 Confusion faim / hydratation 31:25 Le petit déjeuner 35:53 La bonne cadence pour une marche efficace 38:14 Activer ses muscles 40:33 Comment éviter le sel ? 42:56 Triceps et diabète 43:35 Le café sieste 44:29 Techniques pour favoriser l’endormissement 48:53 Prévention et hygiène 51:13 Encombrement et surconsommation 51:54 Quand laver son linge de maison 52:43 Raviver les relations / son couple 56:04 Conseils santé Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur : https://www.metamorphosepodcast.com/newsletter?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=newsletter&utm_content=emplacement_1 Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=OM_oct_25 Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a-propos#precautions Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphosepodcast/?hl=fr Facebook https://www.facebook.com/metamorphosepodcast/ &TikTok https://www.tiktok.com/@metamorphosepodcast Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière https://www.metamorphosepodcast.com/newsletter?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=newsletter&utm_content=emplacement_1 Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube https://www.youtube.com/@metamorphosepodcast/featured Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast/m%C3%A9tamorphose-%C3%A9veille-ta-conscience/id1448632119 Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandfWA1QXgEEBod4egE?si=a6b30b9501d4431b&nd=1 Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_medium=desktop&utm_content=talk_show-70581&deferredFl=1 Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. https://www.patreon.com/metamorphose #metamorphosepodcast #anneghesquiere #FrédéricSaldmann Photo © Stéphane Grangier